6 conseils pour les jardiniers arthritiques

N'arrêtez pas de jardiner en raison de l'arthrite. Avec quelques modifications, vous pouvez vous salir les mains sans déclencher des symptômes douloureux d'arthrite.

• Connaissez vos limites. Créez une liste de choses à faire, puis décidez des tâches que vous pouvez facilement faire vous-même et celles pour lesquelles vous aurez besoin d'un peu d'aide d'un ami ou d'un membre de la famille.
• Pensez à embaucher quelqu'un pour faire le gros du travail.

Ce n’est pas une bonne idée de travailler si vous ressentez de la douleur parce que la douleur est la façon selon laquelle votre corps vous dit qu'il est temps d’arrêter.

• Effectuez quelques étirements en douceur pour soulager les articulations et prévenir les blessures avant de jardiner. Par exemple, étirez vos bras en face de vous aussi loin que vous le pouvez.

Des outils spéciaux pour les personnes qui souffrent d'arthrite sont disponibles dans presque tous les catalogues de jardinage.

• Ils comprennent des outils à long manche qui ont des poignées ergonomiques et vous permettent de vous tenir debout dans le jardin.
• Achetez aussi un tapis de genoux ou un petit banc de jardin pour vous reposer lorsque vous retirez les mauvaises herbes.
• Recherchez des outils qui ont reçu la mention de facilité d'utilisation de l'Arthritis Foundation.

Permettez à vos plus grandes articulations de faire le travail lorsque cela est possible.

• Pliez les coudes afin que les avant-bras se soulèvent et appuyez les paumes l'une contre l'autre avec la paume droite vers la gauche et la paume gauche vers la droite.
• Gardez les objets à proximité de votre corps lorsque vous les déplacez.
• Restez assis ou debout lorsque vous travaillez et changez de position souvent.

Il peut être difficile de travailler dans votre jardin si vous devez vous pencher.

• Déplacez vos plantes dans une boîte à fleurs ou soulevez-les pour atténuer les positions inutiles et douloureuses.

Vous pouvez ressentir la douleur de l'arthrite si vous ne détendez pas souvent vos articulations lorsque vous jardinez.

• Il est important de prendre du recul et de sentir les orchidées tout en sirotant un verre de limonade lors d'une journée chaude et ensoleillée. Après tout, vous l'avez bien mérité!

Admirez la beauté de votre jardin, et planifiez votre prochaine corvée pendant les pauses périodiques.