Les avantages et inconvénients d'un tapis roulant

Plusieurs ne jurent que par les tapis roulants pour s'entraîner, que ce soit à la maison ou au gym. Bien qu'il existe de nombreuses bonnes raisons de s'entraîner sur un tapis roulant, il y a d'autres raisons d'opter pour d'autres types d'exercices.

Lorsque le temps froid s'installe et que la neige commence à tomber, les excuses pour échapper à un entraînement en plein-air viennent très facilement. Aucune d'entre elles, cependant, ne pourra venir à bout d'un tapis roulant installé dans le confort de votre maison. En outre, un tapis roulant vous permet de regarder un film ou de rattraper votre retard sur votre série préférée.

Des moniteurs de fréquence cardiaques sont bel et bien à la disposition de quiconque souhaite s'entraîner à l'extérieur, mais ces gadgets sont dispendieux et il faut les porter en tout temps. Pour plus de commodité, de nombreux tapis roulants modernes ont un moniteur de fréquence cardiaque intégré sur les poignées. Agrippez les poignées pour voir votre fréquence cardiaque apparaître à l'écran. Vous pouvez de plus ajuster le tapis roulant aux besoins de chaque membre de votre famille en saisissant l'âge, le poids et autres renseignements pertinents de chacun.

Courir ou même marcher à l'extérieur peut avoir un impact douloureux sur les articulations, car vous courrez sur différents types de surfaces, comme des sentiers de terre, des trottoirs solides et de l'asphalte. En conséquence, vous êtes plus vulnérable aux blessures et plus susceptible de trébucher. Les tapis roulants ont un impact moindre à cet égard et sont meilleurs pour vos articulations.

Un tapis roulant peut coûter entre 800 et 3000 $. Cela peut sembler beaucoup, mais il faut savoir qu'une adhésion mensuelle à une salle d'entraînement peut facilement coûter plus de 100 $. Malgré qu'il soit tentant d'opter pour le tapis roulant le moins cher, il serait peut-être avantageux de payer un peu plus et de vous assurer que votre appareil vous durera au moins trois ou cinq ans.

Étant donné qu'un tapis roulant peut mesurer plus de deux mètres de long et un mètre de largeur, vous aurez peut-être de la difficulté à lui faire de la place. Beaucoup de propriétaires placent leur tapis roulant au sous-sol ou dans le garage. Si l'espace est vraiment un problème, procurez-vous un tapis roulant pliable qui se range facilement pour quelques dollars de plus.

Comme aller à l'extérieur vous offre un accès à des sentiers et des parcs, il est facile de s'habituer à explorer de nouveaux coins où marcher et courir. C'est tout le contraire du tapis roulant, qui peut très vite devenir redondant. Brisez donc la monotonie de l'entraînement en installant un téléviseur dans la même pièce.