Recette de frappé au yogourt et à la tomate

Ce frappé au yogourt et à la tomate est recommandé pour favoriser la solidité des os, grâce au calcium du yogourt. Il ne s’agit pas d’une combinaison de saveurs classique, mais vous en redemanderez à tout coup.

Temps de préparation : 5 minutes
Donne 2 portions

• 250 ml (1 tasse) de yaourt nature allégé
• 2 grosses tomates italiennes mûres, pelées, épépinées et hachées
• 2 ml (1/2 c. à thé) de basilic séché
• 2 ml (1/2 c. à thé) de sel

1. Dans un mélangeur, mélanger le yogourt, les tomates, le basilic et le sel jusqu’à obtenir une consistance très lisse, environ 2 minutes.
2. Servir sur de la glace, si désiré.

Par portion :

• 91 calories
• 7 g de protéines
• 2 g de matières grasses
• 7 mg de cholestérol
• 12 g de glucides
• 1 g de fibres
• 382 mg de sodium

Bon appétit !