Soulager les douleurs dorsales, articulaires et musculaires

Les remèdes maison pour les petits maux valent leur pesant d'or. Apaisez vos douleurs dorsales, articulaires et musculaires avec ces remèdes naturels et faciles à faire.

Une boisson froide et non ouverte de 250 ml (12 onces) peut être un excellent moyen de vous masser le dos, que ce soit du cola, du soda ou de la bière.

• Pour détendre le tissu musculaire et stimuler le flux sanguin vers la zone touchée, appuyez-vous contre un mur avec la canette sur le côté, coincée entre votre dos et le mur. Déplacez-vous d'un côté à l'autre pour la faire rouler.
• Ce masseur impromptu arrive particulièrement bien à assouplir les losanges à côté des omoplates et les latéraux inférieurs en bas du dos.

• Pour créer un support lombaire à utiliser en voiture quand vous conduisez, pliez une serviette de bain de taille moyenne dans le sens de la longueur, puis roulez-la. Le rouleau devrait faire environ 0,3 mètre (un pied) de long.
• Maintenant, coupez une jambe d'une vieille paire de collants à la bonne taille et glissez la serviette à l'intérieur.
• En voiture, coincez le coussin de fortune entre le bas de votre dos et le siège de la voiture, et vous pourrez conduire confortablement avec une position qui n'agressera pas votre dos.

• Pour essayer ce vieux remède plébiscité, mélangez des graines de moutarde en poudre et de la farine tout usage dans un bol (une part de graines de moutarde pour deux part de farine) et remuez lentement dans de l'eau pour faire une pâte.
• Étendez le mélange sur la face d'un carré de 30 par 30 cm (12 par 12 pouces) de gaze et repliez.
• Maintenant, placez le sinapisme sur la douleur, fixez-le avec un bandage ou glissez-le sous un t-shirt bien serré.
• Laissez le sinapisme en place pendant 20 à 30 minutes à la fois maximum. Si une irritation de la peau se produit, retirez-le immédiatement.

Le curcuma, une des principales épices dans la poudre de cari, est autant un médicament qu'un aliment. Il a été prouvé lors d'essais cliniques que le composé appelé curcumine dans le curcuma réduisait les gonflements associés à l'arthrite.

• Si vous trouvez les currys trop épicés, utilisez du curcuma en poudre comme assaisonnement, saupoudrez-en sur les viandes, les œufs et les légumes verts à feuilles vert foncé comme les épinards.

Incorporez le gingembre dans votre alimentation pour profiter d'un relatif soulagement de vos douleurs rhumatoïdes et de votre arthrose.

• Pour de meilleurs résultats, prenez deux grammes (1/2 cuillère à thé) de gingembre en poudre ou 30 grammes (six cuillères à thé) de gingembre frais une fois par jour, que ce soit dans votre nourriture ou en thé.

Rester debout et pieds nus sur un sol froid diminue le flux sanguin et pourrait aider à détendre les muscles de jambes tendues.

• Si vous êtes assaillis par des crampes douloureuses aux jambes au beau milieu de la nuit, sortez du lit et tenez-vous debout sur un sol froid.

Pour prévenir les crampes, faites de l'eau tonique avec ces 225 ml (huit onces) d'eau que l'on nous dit de boire huit fois par jour.

• La quinine, de l'écorce de l'arbre de quinquina d'Amérique du Sud, est le seul médicament dont l'efficacité a été véritablement prouvée pour soulager les crampes aux jambes, mais des effets secondaires graves comme des rythmes cardiaques irréguliers ont placé la quinine sur la liste des médicaments uniquement sur ordonnance.
• Mais ce que vous pouvez acheter dans toutes les épiceries, c'est de l'eau tonique (que l'on appelle ainsi car elle est aromatisée avec de la quinine bénéfique).

Ne laissez pas des douleurs mineures vous empêcher d'être actif. Essayez ces simples remèdes maison et vous verrez, vous serez rétabli en un rien de temps.